Çok sağlıklı, lezzetli ve hızlı bir tatlı kahvaltı için iyi bir seçenektir. Bu tedavi için dondurulmuş, taze, ahududu, kızılcık, yaban mersini, böğürtlen gibi meyveleri alabilirsiniz.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- İki porsiyon tatlı için:
- - 600 g dondurulmuş veya taze meyveler;
- - 240 ml su;
- - 50 g kırmızı kuş üzümü;
- - 4 yemek kaşığı. Yunan yoğurt yemek kaşığı;
- - 3 yemek kaşığı. yemek kaşığı yulaf ezmesi;
- - 4 çay kaşığı bal.
Kullanım kılavuzu
1
Dondurulmuş meyveleri tatlı için aldıysanız, önce onları çözün, suyu suyunu dışarıda bırakabilirsiniz, tatlıyı bozmaz. Taze meyveleri sıralayın, durulayın. Hazırlanan meyveleri bir blender ile öğütün, sonra ince bir elekle silin.
2
240 ml kaynar su ile yulaf ezmesi dökün, 10 dakika demlenmesine izin verin, böylece tüm su emilir ve yoğun bir kütle elde edilir. Çilek püresini 4 çay kaşığı bal, Yunan yoğurt ve şişmiş yulaf ezmesi ile karıştırın. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Elde edilen kütleyi bir karıştırıcı ile tekrar delin, bir elekle ikinci kez silin.
3
Bitmiş yulaf ve meyve tatlısını yoğurtla bir kaseye veya porsiyonlu kaselere dökün, tatlıyı kalınlaştırmak için buzdolabına koyun. Çok fazla kalınlaşmamalı - sadece biraz tut. Akşamları böyle bir tatlı pişirmek, daha sonra kahvaltıda sağlıklı bir ikram servis etmek en uygunudur.
4
Servis yapmadan önce, tatlıyı taze kırmızı kuş üzümü veya seçtiğiniz diğer meyvelerle süsleyin. Tatlı için bir dekorasyon olarak, taze nane yaprakları ve çikolata veya hindistancevizi kullanabilirsiniz.