Hemen rezervasyon yapıyoruz - elbette çok fazla su içmemelisiniz, ancak nem tüketiminde vücudu sınırlayamazsınız. Neden?
Tarifini seç
Su hayatımızın temelidir. Su olmadan, protein organizmasının organlarının ve sistemlerinin normal çalışması, sindirim ve kan dolaşımının banal sisteminden başlayarak, insanlığın kadın yarısı için çok önemli olan güzel bir görünüm sürdürmekle sona erer. Nem kaybı, cilt incelir, elastikiyetini kaybeder ve en pahalı nemlendiricilerle bile ciltteki nemi geri kazandırmak çok zordur.
Su - evrensel bir çözücü, kana karışarak, besinlerin vücudumuz tarafından emilmesine yardımcı olur. Su, atık ürünleri vücuttan uzaklaştırır ve bu özellikle herhangi bir hastalık için önemlidir.
Su, kararlı bir vücut sıcaklığının korunmasında çok önemli bir rol oynar. Ve sıcak günlerde, dehidrasyonun sağlık üzerinde felaket olumsuz bir etkisi olduğu unutulmamalıdır.
Ancak parlak dergilerde yayınladığım su tüketimi hakkındaki önerileri dikkatlice dinlemeyin. Genellikle bu tür öneriler çok açık, kalıcıdır ve yine de her organizmanın kendi nüansları vardır. Örneğin, bir kişi için günlük ortalama gerekli su miktarı, vücut ağırlığının kilogramı başına 30-40 ml olarak tanımlanır, ancak susuzluk, içme ihtiyacının ana göstergesidir. Sadece kendi vücudunuzu dinleyin ve aşırıya kaçmayın.