Sabahın erken saatlerinde uyanmaya ve neşelenmeye ne yardımcı olacak? Bu doğru! Bir fincan güçlü ve aromatik kahve. Birçok vatandaşımız sabahlarına bu özel içecekle başlar ve bazı durumlarda kahveyi kahvaltıyla değiştirir, ancak doktorlar sabahları kahvenin iyiden daha fazla zarar verdiğini ısrarla ısrar ediyorlar.
Tarifini seç
Neden sabah kahve içmiyorsun?
Vücudumuzdaki canlılık, sabahları yeterli miktarda salgılanan kortizol hormonu tarafından sağlanır, çünkü vücut kandırılamaz ve kendisi ne zaman uyanacağını bilir. Kafein ile canlılık kazanmaya çalışan insanlarda, kortizol üretimi yavaş yavaş azalır, çünkü beyin vücudun hormon olmadan yeterli enerjiye sahip olduğunu anlar.
Bir süre sonra, vücut uzun zamandır beklenen içeceğin bir kısmını almayı bıraktığında, insanlar yorgun, bunalmış ve sürekli uyumak isterler. Enerji ve enerjiyi artırmak için tekrar bir fincan kahve içmeye gidiyoruz ve bu arada kortizol tamamen üretilmiyor.
Aç karnına kullanılan kahve, karaciğerin ve pankreasın işleyişini büyük ölçüde etkiler, zamanla mide ekşimesi, gastrit ve bazı durumlarda ülser veya pankreatit gelişebilir. Sabahları kahveyi reddedemezseniz, sütle kullanmak daha iyidir, bunun sindirim sistemi üzerinde koruyucu bir etkisi vardır.
Epigastrik ağrı şikayetleri olan bir gastroenteroloğu ziyaret eden bir kişi çok fazla muayeneden geçer, bir sürü testten geçer ve sonuç olarak kahve üzerinde sıkı bir yasak alır. Ve işte paradoks: kahve içemezsiniz ve kortizol artık üretilmiyor, nereden enerji alıyorsunuz? Ancak hepsi bu kadar değil, vücuttaki kortizol eksikliği, bağışıklık sisteminin işleyişini olumsuz yönde etkiler, sık soğuk algınlığı ortaya çıkar, vitamin eksikliği gelişir ve bir kişinin görünümü kötüleşir.
Uzmanlar, kahve içmek için en iyi zamanın, kortizol üretimi azaldığında 2 ila 5 saat arasında olduğunu ve midede yiyecek olduğunu kanıtladılar.