Suşi ve rulolar düşük kalorili ve doyurucu yiyeceklerdir. Yaratıcı Japon mutfağının üç temel prensibini kesinlikle gözlemler: doğal yüksek kaliteli ürünler, tat uyumu ve yemeğin görünümünün güzelliği.
Tarifini seç
Suşi ve rulo yapımında kullanılan ürünler mükemmel kalitede olmalı ve minimum ısıl işleme tabi tutulmalıdır. Aynı zamanda, bir tabakta renk, tat ve servis uyumu kesinlikle gözlenir. Suşi pişirmeyi öğrenin ve kendinizi yuvarlayın, böylece yemeğin kalitesinden emin olacaksınız.
Suşi temelini yapışkan pirinç, nori deniz yosunu, susam tohumu, shiitake mantarları, yaban turpu ve baharat salçası, balık ve deniz ürünleri bırakır. Suşi ve rulolar çok miktarda lif, karbonhidrat, vitamin, çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Gurmeler bile yemeği sevecek, çünkü deniz ürünleri bir protein kaynağı ve güçlü bir afrodizyak. Ve pirinç toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sindirimi geliştirir.
Suşi diyetiyle kilo vermeye çalışın. Bir öğünde 4-5 çeşit suşi deneyin, tekrarlamamak için farklı tatlar seçin. Mide daha yavaş dolduğu için çubuklarla yiyin ve daha erken hissedeceksiniz. Suşi ve rulolar uzun süre sindirilir, bu da ana yemekler arasında açlık hissine maruz kalmayacağınız anlamına gelir. Böyle bir diyet kullanmak 1 ayda 3-5 kg kaybetmek kolaydır.
Diyet sırasında sınırsız şekersiz yeşil çay, taze sıkılmış meyve suları ve temiz su içilmesine izin verilir. Suşi diyeti, tüm alerji türleri ve gastrointestinal hastalıklardan muzdarip olanlar için kontrendikedir.