Bazı yemekler ve ürünler kesinlikle yararlı görünüyor ve bunları mümkün olduğunca sık diyetimize dahil etmeye çalışıyoruz. Ancak, bildiğiniz gibi, kesinlikle yararlı ürünler mevcut değildir ve hatta sağlığımıza zarar verebilecek bileşenler içerirler.
Tarifini seç
yulaf ezmesi
Yetişkin ve çocuk kahvaltısı için yemeklerin en iyisi. Yulaf ezmesi bir zarflama etkisine sahiptir, sindirimi uyarır, kilo kaybını teşvik eder, birçok yararlı madde içerir. Bununla birlikte, günlük yulaf ezmesi kullanımı, sonuç olarak kalsiyumun tam emilimini önler - kemikler, dişler, saçlar, osteoporozun erken gelişimi.
Yeşil çay
Sağlıklı bir diyetin tüm kanonlarına göre, en iyi içecek olarak kabul edilir, metabolizmayı iyileştirir, susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir, birçok makro ve mikro element içerir ve sinir sisteminin aktivitesini uyarır. Bununla birlikte, bu sağlıklı içeceğin olumsuz yönleri vardır: fazla yeşil çay, vücuttan sağlıklı tuzların yıkanmasına katkıda bulunan diüretik bir etkiye yol açar. Yeşil çay ayrıca kan viskozitesini ve tromboz riskini artıran provitamin K içerir.
Esmer şeker
Bize tanıdık gelen beyazdan çok daha yararlı olarak kabul edilir. Esmer şeker birçok vitamin, demir ve çinko içerir. Bu avantajlara rağmen, kahverengi şeker çok yüksek kalorili bir üründür, kan şekerinde bir artışa katkıda bulunur ve ayrıca kilo alımına yol açar.
Soğan ve sarımsak
Bu sebzeler kesinlikle yararlıdır, grip ve soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur, bazı onkolojik hastalıkların gelişmesini önler ve kalp kasını güçlendirir. Bununla birlikte, sindirim sistemi hastalıkları, böbrekler, boşaltım yolları olan insanlar için soğan ve sarımsak kullanımı yasaktır.
Deniz balığı
Doktorlar, haftada en az bir kez deniz balıkları tüketmenizi önerir, çünkü yararlı eser elementler ve en önemlisi omega-3 asitleri içerir. Bu faydalı bileşiklere ek olarak, okyanusların kirlenmesi nedeniyle balıklarda biriken deniz balıklarında cıva sıklıkla bulunur. Kesinlikle zararsız balıklar elde etmek için, balıkların yapay koşullarda yetiştirildiği özel çiftliklerde satın almalısınız.
Deniz lahana
Az insanın şüphelendiği bir ürün faydalıdır, deniz yosunu mükemmel bir iyot kaynağıdır, açlığı hızla doyurur ve kalıcı olarak ortadan kaldırır, sindirimi düzenler ve kilo kaybını teşvik eder. Ancak deniz yosununun ağır metal tuzlarını biriktirebilmesi herkes tarafından bilinmemektedir.
Hindistan Cevizi Yağı
Bu ürün sadece vejetaryenler tarafından değil, aynı zamanda sağlıklı bir diyetin ilkelerine bağlı insanlar tarafından da tanınmaktadır. Bununla birlikte, hindistancevizi yağı yemek pişirmek için uygun değildir, ısıl işlem sırasında bazı kanserojenler oluşturur. Ham yağdan en iyi kaçınılmalıdır çünkü genellikle kozmetik amaçlı kullanılır ve çeşitli sentetik dolgu maddeleri eklenir.
bal
Yararları hakkında çok şey yazıldı. Düzenli bal tüketimi birçok sağlık problemini ortadan kaldırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu birçok yararlı madde ile doyurur. Çeşitli yemeklere ve içeceklere bal eklenir, ancak birkaç kişi bal 40 dereceye kadar ısıtılırsa, tüm iyileştirici özelliklerin ortadan kalktığını ve bir madde oluştuğu için süper sağlıklı bir ürünün tehlikeli hale geldiğini bilir - oksimetilfurfural. Vücutta birikir, bulantı ve kusmaya, baş ağrılarına ve baş dönmesine, güç kaybına neden olabilir. Yukarıdakilerden, balın sadece oda sıcaklığında faydalı olacağı sonucuna varabiliriz.
Yukarıda belirtildiği gibi, kesinlikle zararlı veya kesinlikle sağlıklı ürünler yoktur, bu nedenle diyetinizi derlerken aşırıya kaçmamalısınız.