Yakın zamana kadar, çocuk doktorları istisnasız neredeyse tüm çocuklara balık yağı önerdi. Bu diyet takviyesi, vücudun bağımsız olarak üretemediği Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerini içerir, buna ek olarak, balık yağı A, E, D vitaminleri ve birçok yararlı eser element içerir.
Tarifini seç
Düzenli olarak balık yağı tüketiminin çocukların düzgün gelişmesine ve büyümesine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Balık yağı soğuk okyanus denizlerinde yaşayan balık türlerinden, örneğin morina, ringa balığı, uskumru vb. Elde edilir.
Şu anda, bazı hastalıkların profilaktik olarak kullanılan kapsüllenmiş balık yağı çok popüler hale gelmiştir.
Yararlı balık yağı nedir?
Bu vitaminlere ve yağ asitlerine ek olarak, balık yağı stearik, bütirik, asetik ve kaprik asitler de içerir.
- karoten varlığı nedeniyle, balık yağı görüşü güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur;
- raşitizm gelişimini önler;
- A ve E vitaminleri cildi etkileyen hastalıklarla savaşmaya yardımcı olarak yeni hücrelerin gelişmesine ve büyümesine katkıda bulunur;
- D vitamini sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, uyarılabilirliği ve artan konvülsifliği azaltır, kalsiyum ve fosforu emmeye yardımcı olur. D vitamini ayrıca uyku süresini ve kalitesini iyileştirir, kaygı ve depresyonu ortadan kaldırır.
- eşsiz bileşimi sayesinde balık yağı, tromboflebit ve aterosklerozun ana tedavisinde bir yardımcı görevi görür;
- çoklu doymamış yağ asitleri hafızayı ve beynin tam işlevini geliştirmeye katkıda bulunur ve belki de balık yağının en önemli bileşenleri olarak kabul edilir. Omega-3 asitleri kan dolaşımını iyileştirir, kan viskozitesini azaltır ve bu nedenle kan pıhtılarının oluştuğu kan pıhtılarının oluşumunu önler. Balık yağı kullanımının kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu da çeşitli kalp hastalıklarının başlamasını ve gelişmesini önler. Omega-3 ve Omega-6 asitlerinin düzenli kullanımı kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur ve böylece arterioskleroz riskini azaltır;
- bağışıklık sistemini hızlandırır, vücudu çeşitli viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir, bu nedenle birçok kişiye reçete edilir.
Balık yağı kullanımına kontrendikasyonlar
Bu ürünün bariz faydalarına rağmen, kesinlikle kullanılması yasak olan insanlar var, kanda fazla miktarda kalsiyum ve D vitamini ve bireysel hoşgörüsüzlük ile anlaşılmaz etiyoloji, kolelitiazis ve ürolitiyaz alerjilerinden muzdaripler. Balık yağının düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilmez, genellikle 1 ve 3 aylık kurslarda yapılır, daha sonra mola verilir.