Sık sık meyve sularının ve smoothie'lerin faydalarını duyuyoruz, ancak bunun ne kadar doğru olduğunu her zaman düşünmüyoruz. Trendleri takiben, modaya uygun bir ürünün vücudu nasıl etkilediğini unutmak kolaydır.
Tarifini seç
Smoothies kilo vermenize yardımcı olur
Bu en yaygın efsanelerden biridir. Bir smoothie yedikten sonra, ölçek birkaç gün öncesinden daha düşük bir sayı gösterse bile, bu bilgi doğru olmayacaktır. Bir yüzlü kullanarak, fazla suyu vücuttan çıkarabilirsiniz, ancak bu şekilde yağ birikintilerinden kurtulamazsınız.
Hem sebze hem de meyve suları faydalıdır
Meyve sularının faydaları sadece yoktur, aynı zamanda vücuda da zarar verir. Ne yazık ki, meyve ve sebzelerden meyve suyu sıkarak, sadece fruktoz bırakıyoruz, bu da kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açabilir ve çöp kutusuna giden lifte ve vitaminlerde kalır. Susuzluğunuzu su ile söndürmek ve meyve ve sebzeleri orijinal formunda kullanmak daha doğrudur.
Bir smoothie içmek size enerji verir
Smoothies ve meyve sularında birkaç gün sonra, diyet gerçekten işe yarıyor gibi görünebilir, çünkü vücut çok hafif, neredeyse ağırlıksız görünüyor. Böyle bir etki uzun sürmeyecek ve ayrıldığında kalıcı bir zayıflık hissi ortaya çıkacak. Vücut, doğru miktarda kalori ve besin almadan normal şekilde çalışamaz. Bu tür deneyler ruh hali ve sinirlilikte dramatik değişikliklere yol açabilir.