Son zamanlarda, yeşil kahvenin popülaritesi her geçen gün artmaktadır. Mucizevi içeceğin heyecanı 2012'de arttı, Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmanın ardından, yeşil kahvenin yağ yakıcı etkisini keşfettiler. Mucize kahvenin sırrı nedir?
Tarifini seç
Yeşil kahve, bir kahve ağacının doğal, kavrulmuş olmayan fasulye (meyveleri) 'dir. Bu tür fasulyelerden yapılan bir içeceğin kendine özgü bir tadı ve rengi vardır. Tadı esas olarak bitkiseldir, geleneksel aromatik siyah kahvenin aksine neredeyse hiç koku yoktur. Yeşil kahve, klorojenik asit, storin, tokoferol, linoleik asit gibi bir dizi yararlı madde içerir. Kavurduktan sonra, tanelerin bileşimindeki konsantrasyonları önemli ölçüde azalır.
Kilo kaybına katkıda bulunan ana madde klorojenik asittir, kavrulmamış çekirdeklerdeki içeriği yaklaşık% 7'dir. Klorojenik asit yağları parçalar, kandaki emilimine müdahale eder ve bir antioksidan görevi görür.
Yeşil kahvenin etkileri üzerine yapılan çalışmaların sonuçları Ocak 2012'de yayınlandı. Bu çalışma için, 16 kilolu insan (BMI> 25) seçildi, her birine normal diyetinde yeşil kahve çekirdeklerinden yapılmış bir içecek vardı. 12 hafta sonra toplam kütlenin kilo kaybı ortalama% 10 olmuştur. Bu keşfin ardından yeşil kahve dünya çapında büyük bir popülerlik kazandı.
Bu içeceğin düzenli kullanımı ile ayda 2 ila 4 kilo verebileceğiniz kanıtlanmıştır. Tabii ki, sağlıklı beslenme kurallarını unutmayın. Kilo vermenin etkisini arttırmak için düzenli egzersiz eklemeniz önerilir.
Yeşil kahve sadece kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, metabolizmayı normalleştirir, vücut yağını azaltır, kan şekerini azaltır ve sindirim sistemini normalleştirir.
Yeşil kahvenin pratikte kontrendikasyonları yoktur, hamilelik sırasında bile tüketilebilir, çünkü içindeki kafein içeriği geleneksel kahveye kıyasla çok daha düşüktür ve eser elementlerin ve vitaminlerin içeriği daha yüksektir.
Kilo vermek sağlıklı olmalı, eğer reklamı yapılan diyet takviyeleri ve yeşil kahve arasındaysa, ikincisini seçmek daha iyidir, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığı iyileştirir.