Muz son derece sağlıklı bir üründür. A, B, C ve E vitaminleri ve potasyum, çinko, demir ve manganez gibi mineraller de dahil olmak üzere birçok besin içeren çok yönlü bir meyvedir.
Tarifini seç
Anında enerji patlaması verir
Muz, doğal şekerleri enerjiye dönüştürerek anında enerji artışı sağlar, bu nedenle birçok sporcu molalarda tüketir. Muzlar, gün boyunca gerekli enerjiyi sağladıkları için çocuklar ve yetişkinler için mükemmel bir kahvaltıdır.
Kan basıncı kontrolü sağlayın
Çalışmalar, potasyumun kan basıncını koruduğunu ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum emilimini artırdığını, yüksek tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir. Muzlar potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir, bu da kan basıncını kontrol etmek için sağlıklı bir seçenek oldukları anlamına gelir.
Böbrek sağlığını destekleyin
Muz zengin bir potasyum kaynağıdır. Ilımlılıkta düzenli meyve tüketimi böbrek sağlığına katkıda bulunur.
Sinir sisteminin işlevlerini iyileştirin ve zihinsel yetenekleri artırın
Muz zengin bir B vitamini kaynağıdır ve bu nedenle sinir fonksiyonunu canlandırır. Potasyum öğrenme yeteneğini arttırır.
İnme Riskini Azaltır
Çalışmalar, günlük muz yemenin, muzdaki büyük miktarda potasyumdan kaynaklanan inme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
Kanser Riskini Azaltır
Muzlarda bulunan antioksidanlar ve lif sayesinde, kullanımları özellikle kolon kanseri olmak üzere çeşitli kanser türleri geliştirme riskini azaltır.