Formda kalmak için doğru yemelisin. Her zaman güzel ve sağlıklı olmak için bu basit yemekleri menünüze ekleyin.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- 1. salata "Sağlık" için:
- - 150 gr. süzme peynir;
- - 2 havuç;
- - 1 elma;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık bal.
- 2. kefir "Turuncu Sabah" için:
- - 1 litre kefir;
- - 2 büyük havuç.
- 3. Fransız güzellik salatası için:
- - 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
- - 6 yemek kaşığı kaynamış su;
- - 3 yemek kaşığı soğuk süt;
- - 1 yemek kaşığı şeker;
- - 1 büyük elma;
- - 1 limon suyu.
Kullanım kılavuzu
1
Salata hazırlamak için "Sağlık" ince rende üzerine havuç ve elma rendeleyin. Süzme peyniri ile karıştırın. Salatayı katmanlar halinde servis edin: elma, havuç, süzme peynir + bal, elma, havuç, süzme peynir + bal. Üzerine elma ve havuç suyu dökün.
2
Kefir "Portakal Sabahı" hazırlamak için havuçları ince bir rende üzerine rendelemeniz, suyu sıkmanız ve kefir ile karıştırmanız gerekir. Kompozisyonu iyice çırpın.
3
Bir Fransız güzellik salatası hazırlamak için, yulaf ezmesini su ile dökün, bir saat bekletin. Süt, şeker, rendelenmiş elma, limon suyu ekleyin. Sabahları her gün aç karnına böyle bir salata yemelisin.